דרך הנשימה אנו יכולים להגיע לזרימה, הרמוניה וליציבה נכונה בחיי היומיום. מודעות לנשימה תביא אותנו למיקוד הקשב, השקטת המיינד ולתודעה גבוהה יותר. הנשימה תתמוך בביטויי אל מול עצמי ואל מול הסובבים והיא הפעולה החיונית ביותר לקיום החיים.