חמשת האלמנטים בראי עונות השנה

חמשת האלמנטים בראי עונות השנה אני רוצה לשתף אתכם בתהליך אחד מיני רבים שדרכו נוכל להתבונן על חיינו. אנו בעת כזו, בה העונה מתחלפת. בכל עונת מעבר מתקיימות בתוכנו טרנספורמציות. הן קורות תמיד, גם ביום יום, אך בחילופי העונות  אנו עשויים לחוות זאת בווליום גבוה יותר. בואו נסתכל לרגע על חמשת האלמנטים ככלי התבוננות על […]

הקשר בין סוכר, מדיטציה ופעילות גופנית

הקשר בין סוכר, מדיטציה ופעילות גופנית מחלת הסוכרת, שלא נאמר תופעה, הולכת וגדלה. בשני העשורים האחרונים אנו יכולים לראות כיצד זינקו מספר החולים והגבוליים בסוכרת בעשרות אחוזים, כשהחדשים בסטטיסטיקה הם ילדים ובני נוער. אני רוצה להביא לכם את נקודת המבט שלי, על קצה המזלג, איך אני רואה את המחלה מתוקה – מרירה וכיצד היא משפיעה […]

נשימה

נשימה חזרה למאמרים דרך הנשימה אנו יכולים להגיע לזרימה, הרמוניה וליציבה נכונה בחיי היומיום. מודעות לנשימה תביא אותנו למיקוד הקשב,השקטת המיינד ולתודעה גבוהה יותר. כמו כן הנשימה, תתמוך בביטויי אל מול עצמי ואל מול הסובבים. הנשימה היא הפעולה החיונית ביותר לקיום החיים לכן היא אוטונומית – כלומר איננה תלויה בכח הרצון. בזמן השאיפה היקף הנחיריים […]

גדילה צמיחה ותהליך שיתוף אישי

גדילה צמיחה ותהליך שיתוף אישי חזרה למאמרים גדילה, צמיחה – תהליך, שיתוף אישי – תהליכי גדילה, כולנו עוברים אותם בכל שלב בחיים. בזמנים אלו של החיים אני מרגיש את זה עוד יותר. הגדילה מביאה עימה פרידה מהישן, לשחרר את הסיפור, כאב, בחירה דרך אילו משפקיים לראות הפעם, כיצד לקבל ולהטמיע את תהליכי הקשב שלי, שמחות, […]

המסע שלי

המסע שלי חזרה למאמרים את דרכי בעולם התרפיה התחלתי בהתמחות בטיפולי הגוף – מגוון רחב של טכניקות מגע בניהן טיפול שיקומי רפואי, טיריגר פויינט, טכניקות הנעה, יציבה והליכה מודעת, הוראת יוגה (האטה) ועוד שלל כלים משלימים אשר הופכים את החוויה להוליסטית. ברגע שבחרתי להעמיק את הידע בגוף, עלו בתוכי תהיות, שאלות וספקות.. אלה הובילו אותי […]

מדיטציה – התרכזות בכאן ובעכשיו

מדיטציה – התרכזות בכאן ובעכשיו חזרה למאמרים מדיטציה היא בעצם התרכזות מוחלטת במה שנמצא כאן ועכשיו , מה שקורה מסביבי ומה שקורה איתי. בניגוד לדעה הרווחת, שמדיטציה היא ריקון הראש ממחשבות והתנתקות, מדיטציה היא דווקא חיבור, ריכוז, מודעות ותשומת לב. הווייתנו מורכבת מחמישה מרכיבים – גופים: הגוף הפיזי – הגשמי. הגוף הריגשי – מכלול הרגשות […]